今日のご飯
朝
みかん2個
豆乳
のり
ヨーグルト
昼
モツの塩煮 コツは中華ダシでした
みかん
のり
ノンアルビール
夜
焼肉
ノンアルビール
洗濯ものがガンガン乾いて掃除して図書館の途中の景色が素敵で良い1日でした。
阿寺
はじめて阿寺に岩のぼりさせていただきました
難しく面白く充実した一日でした。
初心者の私に色々教えて頂き本当にありがとうございましたm(_ _)m
5月14日
朝
カツサンド
アップルパン
味噌汁リンゴ
昼
にゅうめん
只今減量中
お腹がすいていないのに食べ続けてしまい
眠れないのに朝早く起きてしまう今日この頃。
マズイ。
ストレスは仕事の人間関係
くじけてなるか!
食事記録を始めることにしました。
増えた体重を戻したいということもありますが
体が気持ちよく体調よくいるために、
自分を信じてみつめるために記録します。
本日夕食
のり1枚
マジックソルトを振っただけのチキンステーキ
味噌汁
ご飯
プルーン一個
今日大切な友人に相談したら
ドカぐいするなら値段の高いものを食べなっ‼︎
とアドバイスもらいました。
なるほど
「安いもの沢山食べてもやっすいよ」
なんだかとても納得して
こういう時こそいいもの食べて
次に繋げなきゃと‥
涙が出そうなひとときでした。
ありがとうございます
バーベキュー
とても良い天気の今日
英語塾のバーベキューに飛び入りで参加しました。
知っている人は誰もいないので緊張したのですが、色々な人と話してみようと話しかけてみました。
スペアリブのバーベキューが美味しかったので作りかたをきいたりして勇気出してよかった〜
⭐️お母さんのスペアリブ⭐️
スペアリブは半分火が通るぐらい茹でておく
(骨が見えてくるぐらい)
ママレード1に対して醤油二分1を混ぜ漬ける
あとは焼くだけです。
子供がとても好きな味に仕上がってあっというまに空っぽ間違いなしです!
アメリカ人の女性もいたので勇気を振り絞って日本語で話しかけましたが、小学生の質問みたいになってしまって恥ずかしいやら緊張やらでトンチンカンでした。
ただ天気も良くて何もしなくても風が気持ち良くて素敵な一日でした。