奮発

今日お休みを頂いたので奮発してランチにいきました。

東急東横線 都立大学駅 ガレオーネ      です。

1人で入ったので少し緊張しましたが

前菜のライスコロッケがアツアツで

ピザがとてもよいハーブの香りで

 

ラム肉の焼き加減がとても好みで

 

エスプレッソが苦くて

とても美味しかったです！

美味しいものでお腹いっぱいで幸せです。

また明日からの元気頂きました(*^^*)

ご馳走様でした

マクドナルド

遊園地に行く予定でしたが

パワー不足と天気を言い訳に家でゴロゴロ

ご飯を作るのを諦め、久しぶりのマクドナルド

カリカリするより少しゆったり過ごすのもいいのかと

ただせっかく平日の仕事休みなのにもったいない気持ちもありつつ今日はこれから家をととのえる方向へ

明日に備えるぞ〜

運動会

本日子供の小学校の運動会です。

昨日の予定が雨のため今日になりました。

同じお弁当が二回は嫌だなと思い修正

舞茸炊き込みご飯の素で  おにぎり

黒ごまをつけて栗の形にしてみました。

卵焼き

ウインナー炒め

鳥の唐揚げ

トマト

胡瓜と人参のステッィク

梨

定番メニューです

明日は振替代休なので遊園地に行く予定です。

今日帰ったらテンポを下げずに明日にシフトしようと心の準備中

減量中

昨日朝  

体重を計ったらマイナス０，８キロになっていたのでよかったと思いつつ

朝  グレープフルーツ

      トマトジュース

昼  サラダ

      納豆

      シャケの切り身

夜   野菜炒め

ご飯抜きの生活をしました。

今朝体重を計ったら維持されていたのでこのペースで減量しようと考え中‥

自己流ファスティング

この夏の終わりの気の緩みから

体重が３キロ増量し、なんとかしなければと

自己流ファスティングを試みました。

土曜日の朝から摂るのは水分、トマトジュース、コーヒーのみであとは普通に生活しました。

夜  お風呂の前に体重を計ると１キロマイナスの結果でした。

日曜日  朝 グレープフルーツのみ

             昼 親子丼  サラダ  味噌汁

普通の食事に戻しました。

明日の朝  体重がどうなっているのか計る予定です。

しばらくは炭水化物を半分にしようと心に決めたお休みでした。

乳ガン集団検診

市役所が行っている集団検診に行ってきました。

時間が指定されていてスムーズに受けることができました。

受付で五百円を払い診察着を受け取る

        ↓

着替えて触診

女医の方で安心しました。

以前病院でうけたときは男性で執拗に触られて嫌な感じをうけたのでホッとしました。

         ↓

マンモグラフィー

女性技師のかたでとてもスムーズでした。

お弁当

今日小学校の草取りが９時からあり、乳ガン検診が１１時からで、このまま子供と外食してしまおうと昨日は考えていました。

が、朝 散歩をしながら

おにぎりを作って公園で食べようと思いつき、お弁当にしました。

おにぎりのほかは

コーン入りの玉子焼きと

梨をキンキンに冷やしたもの〈保冷剤〉

以上終わり

シートを持って水筒もって行ってきます

(￣^￣)ゞ